Oriental Dream 2007 - Rachel Brice

A vueltas con Rachel... Me gusta la danza del vientre en su globalidad con toda su pureza o con todas las modificaciones posibles. Dentro de las fusiones, siempre me ha encantado como bailarina Rachel Brice. Atlética, etérea y con un porte maravilloso. Y vaya elegancia en esos brazos...

Esta coreografía no sólo me parece de una riqueza increíble, sino que además es original y ella resulta expresiva. ¡No más palabras, pasen y vean!

¿Bailamos?

Disculpen la tardanza en mis publicaciones. A ver si nos ponemos más a menudo que tengo algunas cosillas de mis prácticas y clases que me gustaría compartir. Pero mientras ordeno la información para ofrecer algo aprovechable, me gustaría poner este enlace al programa de Redes en el que se habla de la danza, música y de como aprendemos estás cosas. 

Se pueden sacar cosas de provecho para el baile y es muy interesante en líneas generales.

Redes-¿Bailamos?

Acerca de Kayra

Viendo más vídeos de esta chica, me ha impresionado su estilo y su arte. Sencilla, elegante y con "garra", está bailarina es una chica con mucho encanto que transmite sabiamente.

Os pongo un link de un blog para recomendar, que habla de Kayra. Es un gran trabajo dedicado a muchas bailarinas y francamente, me gusta mucho lo que escribió de ella. Además hay más vídeos... Gracias por tanta información útil y por acercarnos a Kayra!

Bellydance Spirit - Kayra

Kayra Danza Oriental

Voy camino de competir con el blog menos actualizado del mundo y como no quiero que pase eso, pues hoy una entrada con vídeo. Una chica a la que llegué por casualidad y de la que no sé mucho todavía. Pero me fascina su elegancia, su bailar etéreo... Con esta coreografía, ya en sí larga, se acentúa su capacidad para volar en el escenario. Quizá repite demasiado algunas combinaciones, pero es sencilla e impactante. Y la música es una de mis obras favoritas por la variedad de ritmos que contiene.

Me gusta Kayra y espero que la disfrutéis como yo.

Pilates y danza del vientre.

Soy monitora de Pilates y me gusta esta disciplina mucho. La aprendí cuando no sabía mucha danza oriental (bueno no es que ahora sepa mucho). Después descubrí lo que estas dos disciplinas se ayudaban entre sí. Pilates me ayudaba a mejorar en danza y viceversa. En sí, la mejora en la postura que se alcanza con la práctica del Pilates contribuye a ir un paso por delante cuando se inicia en la danza oriental. Y la danza al contribuir en la misma medida a corregir la postura hace que el beneficio que pueden provocar estas disciplinas por separado se multiplique.


Muchas academias ofrecen ya entre sus disciplinas el Yoga y ahora el Pilates. Y siendo esta última una disciplina extensa, me limitaré a comentar mis propios beneficios registrados practicando ambas y pondré unos links para quien quiera documentarse sobre Pilates.


Por mi parte he notado que al practicar ambas disciplinas he perdido rigidez en los movimientos de ambas. La amplitud de movimiento en Pilates es mayor desde que hago danza y en danza ciertos pasos me cuestan menos si practico antes Pilates.


También he podido comprobar que la elasticidad también ha aumentado sólo al practicar ambas disciplinas.


Al fomentar la concentración, puedo recordar mejor pasos, combinaciones y demás, si antes hago una pequeña clase de Pilates.


Como ambas disciplinas requieren control se retroalimentan. En Pilates moverse dentro de los límites naturales del cuerpo es importante, y hacerlo con fluidez también. Cuando pasas a bailar y recuerdas esos movimientos controlados, te concentras en hacerlos sin dislocar o forzar ninguna articulación. Y al revés, los movimientos controlados del Pilates, se vuelven más elegantes y encadenados.


Quizá sea porque para entrenarme es lo que me gusta, pero creo que Pilates es un gran complemento para la danza. Probadlo!!


http://www.metodo-pilates.com
http://www.metodopilates.net
http://www.planetapilates.com

Taller de Danza Arabe Terapéutica

Me ha llegado esta información sobre un pequeño taller sobre danza terapéutica. Os lo pego a continuación por si a alguien le interesa.



DANZA ÁRABE TERAPÉUTICA
Alba Luz Ocampo

La Danza árabe es una metáfora de la Geometría Sagrada hecha movimiento, nos hace sensibles al paso de la energía que surca por la multiplicidad de ductos y canales que nos conforman; es una manera estéticamente bella de permitirnos ser permeables a aquella substancia que nos nutre y nos define; es el movimiento con consciencia, dirección y sentido, es la danza con la vida y para la Vida.
Propongo volver sobre los orígenes sagrados de esta expresión artística que nunca mejor dicho, es sagrada porque explícitamente se trata de poner en movimiento armónico nuestra energía “sacra”, sí, la que anida o fluye desde o por el sacro, allí donde brota nuestro “mar de energía” sin el cual estaríamos perdidos
A manera de talleres vivenciales de máximo dos horas, en los que cada ejercicio va acompañado con su explicación y propósito, iniciando de menor a mayor complejidad.
La facilitadora aportará los conceptos fisiológicos y filosóficos asociados a cada experiencia; se hablará de la importancia de los ejercicios para activar y regular los chacras, a veces con la ayuda de extractos florales de El Cairo aplicados tópicamente.

LUGAR:
Salon de Ana Jaraba de Desarrollo Personal:C/ Bravo Murillo 2-4ºH
Dia 21 de abril a las 19:00 horas
Precio:20€
Contacto:Maribel Tlf:617262305

Intensivo con Nigma

Los pasados días 29 y 30 de marzo se celebró en Telde los esperados intensivos con la maestra Nigma. El intensivo constaba de dos módulos o talleres: Secretos y mecánica de la Danza Oriental y 1001 pasos de la Danza Oriental.

El día anterior, 28 de marzo, hubo una actuación de la profesora y también de algunas bailarinas canarias para ir abriendo boca. No decepcionaron a nadie, o a mi me lo pareció. La gente disfrutó bastante.
En cuanto al intensivo, asistí a los dos módulos y mi valoración general es que fueron bastante aprovechables ambos. Nigma es una gran estudiosa de la danza oriental y de la mecánica del movimiento con lo que las explicaciones de los pasos eran muy claras y anatómicas.

Durante las mañanas, dedicadas al primer módulo, se repasaba la técnica del movimiento y por la tarde nos dedicamos a repasar pasos con sus esquemas de piés para ir formando una coreografía. Completar la coreografía no era el fin en sí, sino aprender la estructura básica de una pieza musical clásica y también estudiar los desplazamientos y pasos que en ella se hacían.

Cosas a destacar:

• Realizaba un buen calentamiento, sencillo pero muy eficaz. Daba una gran importancia a la movilidad articular para “engrasar” las articulaciones antes del trabajo.
• Daba mucha importancia al trabajo muscular para no sobrecargar articulaciones y huesos. Por ejemplo: El golpe de cadera era mucho más pequeño, usando la contracción de los gluteos, más que el golpe en sí. También era menos “duro” para los huesos de la cadera.
• Trabajaba mucho con esquemas de pies y superposiciones de pasos. Decía que era un tema muy descuidado en danza oriental. En cierto modo tiene algo de razón, pues nunca había visto esta manera de trabajar. Planteaba un paso, como el paso árabe por ejemplo, e iba superponiendo dirección del cuerpo (diagonales, frente, etc) luego iba añadiendo movimientos de cadera o pecho y por último de brazos y cabeza… así las posibilidades de un mismo paso son infinitas y la creación de movimientos es más sencilla.
• Hablaba más que de movimientos, de mecanismos básicos. Estos eran cinco (aplicables al cuerpo superior y al inferior):
  · Basculación (pelvis, esternón) Balanceo (lateral o delante-atrás) Twist, Subida de hombro o cadera y Bajada de hombros o cadera.
• Daba mucha importancia a la sencillez en los pasos. Nada de adornos exagerados que distraigan la atención del público. En ese sentido era bastante clásica en pasos y maneras de ejecutarlos.
  Como valoración final, un intensivo muy completo que da multitud de herramientas para trabajar la creatividad y la técnica. Una gran maestra que no sólo enseña lo que sabe sino que da la razón de que esto sea así. También hay que destacar su gran respeto por el cuerpo y por el cuidado del mismo durante el desarrollo de los movimientos y pasos.
  En fin, quien pueda realizar un intensivo con ella, que no lo deje pasar porque lo que da en estos cursos es una gran base para el trabajo personal.

Avanzar Sola

Es difícil, pero repasando estos meses se descubre que nunca se está sola en esto de la danza del vientre. Tuve que dejar las clases un tiempo por mil temas (obras, oposiciones, Pilates, etc) pero bailar en casa no es incompatible con un horario ajustado. He descubierto que es lo más fácil y barato del mundo. Ropa cómoda, los pañuelos si los hay y música… alá! A bailar! Quería seguir aprendiendo. Cogí libros, dvd, cosas de Internet que tenía y me puse con todo a sacarle provecho. Y sí, si se quiere, se puede. Como idea:

Se puede dedicar un día a repasar la técnica de los movimientos: básicos, combinaciones, desplazamientos… Qué no falte un calentamiento y buen estiramiento! Ahí saco los libros, y me guío por ellos en cuanto a la sesión de movimientos. Leo en los que tengo duda, pero básicamente práctico lo mejor posible la técnica con la música.

Otro día nos podemos poner un vídeo que tenga alguna coreografía (Jillina tiene buenos DVD con coreografía) A mi me viene bien para practicar la memoria para recordar pasos o combinaciones. También estimula la creatividad para tus propias coreografías. Y es gratificante aprender y ver como vas mejorando el baile.

Yo soy mucho de vídeos, así que otro día lo suelo dedicar a técnica en vídeo (guiada, que gansa soy madre!). Claudia Cenci me gusta porque trabaja mucho con los ritmos. Así aunque este día se parece al de los libros, aquí intento captar más los movimientos con su ritmo que repasar la técnica del movimiento en sí. Además que intentar hacerlo todo al ritmo de la profe estresa, jejeje… en estos días también saco “a pasear” a Saida.

También hay días los que pongo música e intento inventar combinaciones. Bien uso ritmo sólo, (saidi, baladi, etc) y hago combinaciones de pasos propios del ritmo, bien me pongo música y empiezo a ver que sale… luego apunto lo que me gusta. O me dedico a una sola canción y, o la bailo de mil formas, o me dedico a recrear lo que tenía pensado.

No está pensado como rutina a seguir, más bien es como me lo he montado estos meses y para quien le pueda servir. Con esto quiero decir que siempre hay recursos, cada cual sacándole el provecho que quiera.

Luego cuando pude tener conexión de nuevo, volví a mis rincones favoritos de consulta. Y comprobé que somos más que nunca y que por lo tanto, aunque se avance sin profesor/a, hay muchas personas dedicadas a dar información que hacen que sea más fácil que antes, cuando empezó a gustarme esto.

NIGMA

Viene a Las Palmas para un espectáculo y para dar un taller, os cuelgo el cartel!

Infinito vertical, trucos y práctica

Hola! Después de mucho tiempo sin actualizar y acabadas las obras (o casi) regreso con algunas cosillas aprendidas a base de tener que tirar de libros, videos y demás… no pretendo que sustituyan a una buena profesora y sus consejos, pero si a alguien le sirve lo comparto…

Hoyyy! Infinito Vertical u ochos verticales!

Problemas con la postura de la pelvis, dificultad para mantener la lumbar estirada, larga durante el movimiento, también sirve para la postura en sí (esto parece un prospecto)

Consejos (OJO! Personas con hernias, no realizar ningún movimiento hasta consultarlo con el fisioterapeuta o quien le haya diagnosticado esa hernia. El sabrá que ejercicios están contraindicados con la columna . MUY IMPORTANTE! Ante la duda, consultad con alguien que sepa):

• Tumbarse en el suelo boca arriba. Con las plantas de los pies apoyadas y las rodillas flexionadas y paralelas adoptar la postura que tenemos de pié en danza de lumbar plana o alargada. Encontrar el punto propio de retroversión de pelvis sin sobrepasarlo. Alargar también la nuca tirando de la coronilla hacia el techo… pensar un momento en alargar la columna plana en ambas direcciones. La lumbar debería pegarse al suelo. Si no, poner una pequeña pelota blanda en el coxis (OJO! Lesiones en coxis no!) y respirar relajados por la nariz. Si la lumbar permanece muy arqueada con este ejercicio no deberías probar muchos ochos verticales sin corregir bien esa curvatura.
• Pegados a la pared (usar camiseta). Si lo de arriba de parece superado, pero es todavía difícil mantener siempre la buena postura prueba a pegarte a una pared o puerta firme (preferentemente lisa, jeje). Pega bien la espalda desde el coxis hasta la parte trasera de la cabeza. Tendrás que ajustar la distancia de las piernas hasta estar en una correcta postura. Primero alargamos la base de la columna hacia el suelo y la coronilla hacia el techo. Intentamos pegar bien la lumbar manteniendo bien el torso. Puede resultar incómodo al principio. Iniciar el movimiento pegadas a la pared despacio sin despegar la pelvis de la pared, usandola de tope. Se sigue concentrado en alargar la coronilla y en el movimiento relajado y sin forzar. Sobre todo prestar atención a la postura y simplificar el ocho al mínimo. Ahora hay que probar sin pared, pero recordando el mismo alargamiento. Qué os sirva!!!! Ya me contareis…